不眠症

適切な睡眠環境でありながら夜間の睡眠障害があり、それによって日中の活動に支障をきたしている状態

入眠障害

　

中途覚醒

　　
夜中に何度も目が覚めてその後なかなか寝付けないタイプの不眠症。
カナダ・トロント大学などの研究チームが2019年、 医学誌「ランセット・レスピラトリー・メディシン」で発表した論文によると 20歳では平均30分程度なのが80歳になると平均90分程度に増えます。　　
年齢を10歳重ねるにつれ、中途覚醒時間が9.7分、 長くなっていくというデータがあります。
 
 

早朝覚醒

通常の自分の起床時間より２時間以上早く起きてしまうタイプの不眠症。
その後眠れないか、寝れても熟睡できない状態です。
 
 

熟睡障害

ぐっすり眠れたという感覚がなく、 睡眠不足を感じてしまうタイプの不眠症。
実際に夜間に睡眠が障害されている場合と、 そうでない場合もあります。
 
 
 

原因

・Physial（身体的）：
　痛み・かゆみ・頻尿・呼吸苦などが出
　る疾患・腫瘍など
 
・Physiological（生理学的）：
　時差ボケ・交代制勤務・短期入院・
　不適切な睡眠衛生
 
・Psychological（心理学的）：
　精神的ストレス・ショック・生活状況
　の大きな変化
 
・Psychiatric（精神医学的）：
　うつ病、双極性障害、不安障害、統合
　失調症、パニック障害・・・
 
・Pharmacological（薬理学的）：
　各種の薬・アルコール、カフェイン、
　ニコチン
 
 
5つの頭文字から５P（ファイブピー）に分類され、単体、または複合的に不眠の原因となります。
 
 

一般的治療法

薬物療法

従来型睡眠薬は翌日までボーっとしたり、力が抜けるなどの副作用で転倒や転落の危険がありました。また依存性や効かなくなるなどの側面もあったのですが現在はオレキシン受容体拮抗薬やメラトニン作動薬など副作用の少ない薬が出てきています。
 

非薬物療法

睡眠日誌を付けたり、スケジュールを組んだりといった認知行動療法や、鍼灸なども含むリラクゼーションがあります。

鶴崎鍼灸院・鶴崎整体での
不眠症に対する対処法

★体の歪みを整える

当院の施術は体の歪みを整えることで血液循環や、神経伝達をスムーズにし、体の緊張をやわらげる施術を行います。緊張が緩むことで交感神経の働きを抑制し、副交感神経の働きを促します。

★頭蓋骨の歪みを整える

不眠症の改善に特に有効な施術が頭蓋骨を整える施術です。頭の骨は22個の骨が立体パズルのように組み合わさっています。ストレスなどの緊張で頭が歪み、脳へ栄養や血液、酸素がめぐりにくくなることでさまざまな症状が出ます。不眠はまさにその典型で、頭の緊張をとることで、良い結果が出ております。

★内臓を整える

鍼灸の最も特徴的、得意なことが内臓を整えることです。脈を診て内臓の働きが弱いもの、働きすぎているものを見極め、ツボを選びます。内臓がしっかり働くのは副交感神経がよく機能しているからです。施術は手技でも行うことが可能です。

★頭部の鍼通電

写真はイメージです

頭の鍼に弱い電気を流すことで不眠に効果があったとの研究があります。当院ではその様式を取り入れることで一定の効果が出ています。